Trois rendez-vous par semaine
Chaque séance dure quinze minutes. Tu gardes une place pour le mouvement sans lui demander toute ta journée.
Ton premier pas
Programme sport gratuit pour femmes débutantes
Quatre semaines pour commencer à ton rythme. Trois séances de quinze minutes par semaine, avec une progression par phase.
Chaque phase compte.
Un cadre pour commencer chez toi
Une progression sur quatre semaines
Les niveaux suivent les phases LunaLife. Les mouvements, adaptations et le matériel nécessaire sont [À COMPLÉTER].
Quatre semaines, quatre phases
Semaine 1 · Nouvelle lune
Faire le point
3 séances de 15 minutes.
Niveau et contenu : [À COMPLÉTER].
Semaine 2 · Premier croissant
Commencer
3 séances de 15 minutes.
Niveau et contenu : [À COMPLÉTER].
Semaine 3 · Lune gibbeuse
Ancrer
3 séances de 15 minutes.
Niveau et contenu : [À COMPLÉTER].
Semaine 4 · Pleine lune
Avancer
3 séances de 15 minutes.
Niveau et contenu : [À COMPLÉTER].
Recevoir le programme gratuit
L’inscription par e-mail sera proposée via MailerLite. Elle n’est pas encore ouverte.
[LIEN FORMULAIRE MAILERLITE]
Aucune adresse e-mail n’est demandée ni enregistrée sur ce site.
Tes données et ta confidentialitéAprès ton inscription
Quand l’inscription sera ouverte, MailerLite permettra de recevoir les informations pour accéder au programme. Envoi, accès aux séances et fréquence des e-mails : [À COMPLÉTER].
Les messages envoyés via MailerLite comporteront un lien de désinscription. Ce programme ne remplace ni un avis médical ni un accompagnement de soin.
Être accompagnée à Strasbourg